第一：一定要养成一日三餐的好习惯，尤其是早餐和午餐，要遵循着 ， 早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少的规律，一定不要是夜宵，我们需要休息同样胃也忙了一天需要很好的休息，就餐要专心，粗粮也养胃 。
【养胃的方法有什么】第二：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时，注意劳逸结合，过度的疲劳对胃部影响也很大 。
第三：大米也是有养胃的功效的：将大米淘净并用水泡好 。将土豆和胡萝卜切成小块 。将大米和切好的蔬菜倒入锅中加适量的水煮 。将煮好的材料过滤一遍，放适量盐调味 。若适当加些牛奶会更好 。

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