一、食材:葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克 。二、具体步骤:
【苓胡根粥是怎么做的功效如何】1、将葛根、木瓜等洗净 , 芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时;
2、将所有材料盛入炖盅 , 放入适量的水 , 文火炖3小时;
3、根据个人口味加入冰糖 , 即可食用 。
三、功效:排除体内肠胃毒素 , 排毒养颜 。
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