篮球训练的方法与手段介绍篮球训练的方法与手段 _知识经验

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【篮球训练的方法与手段介绍篮球训练的方法与手段】1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫球感。只有知道了球的弹性重量，才能刚好控制住球。练习传对方的手，双手放在胸前，用手指来来回回。
2、当你有了一定的手感，接下来就是实际练习运球了。原地运球练习，身体向前迈一大步，重心在腰部，上身微微前倾。然后，一只手原地运球，两只手轮流交换训练。整个过程中需要注意的是，不能低头看球，因为要时刻观察对手的动作来寻找机会。一个弓只会给对手运球的机会，训练中要注意这一点。
3、接下来的运球训练是挥球，双脚略宽于肩膀。弯腰左右手交替运球，就像摇铃铛一样。这个训练刚开始的时候，可以放慢速度练习，等你掌握了球，就可以慢慢加快速度，降低运球高度。做好这个训练，对以后快速运球有很大帮助。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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