导读：在一篇名为《为啥是我得癌症》的日记中，于娟反思种种生活 细节，并忠告大家善待自己的身体 。下面，撷取她文章的几个片段，并请业内专家一一解读，也许能给同样背负生活压力的你我一些最珍贵的警示 。"在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，压力，买房买车的需求都是浮云，如果有时间，好好陪陪孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换 什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖 。"这是32岁乳腺癌晚期女教师于娟的临终感悟 。
一、暴饮暴食伤身体 。
"我是个率性随意的人，吃东西讲究大碗喝酒、大口吃肉 。读书时，导师有六个研究生，我是唯一的女生 。但是聚餐的时候，五个男生没有比我吃得多的 。即便工作以后，仍然忍着腰痛（其实已经是晚期骨转移了）去参加院里组织的阳澄湖之旅，一天吃掉七个螃蟹 。"
 【女教师癌症临终日记 不规律生活警示他人】专家说：日本一项研究成果指出，"每顿都吃得很饱"和"基本上只吃八分饱"的人相比，前者患癌的概率更大 。中华医学会心身医学分会主任委员、 上海 中医药大学博士 生导师何裕民教授建议，做到只吃"八分饱"，不妨尝试以下几招：感到有点儿饿就开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少 保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度 。
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