5、温敷毛孔 ， 舒展一下
想要让身体更加通畅地主动排汗 ， 毛孔的健康非常重要 。在夏日里 ， 更需要适当地舒展一下 ， 让它更加“舒适”地为你服务 ， 而对于毛孔的健康保养 ， 你只需要准备一条温热的湿浴巾 。
你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背 ， 分别温敷5分钟 ， 这样可以自然地软化毛孔污物的作用 ， 不会因为裸露在外而让污物阻塞 。在温敷面结束后 ， 可用手指轻轻按摩皮肤 ， 促进身体代谢 ， 让毛孔可以更加舒展 ， 为排汗提供畅通无阻的通道 。


6、自我调节循环 ， 舒张毛孔
现如今 ， 无论四季如何转换 ， 人们都可以感受到如春的温和感受 ， 这让身体对于季节的感应能力大大降低 ， 适应能力也大不如前 。尤其到了夏日 ， 自我排汗功能也在减退 ， 而宅在家里 ， 是培养身体主动出汗 ， 提升身体对季节适应能力的最佳时机 ， 那就请给自己制定计划吧!
你需要这样做：定时关掉空调 ， 保持室内通风 ， 静静地与自己“相处” ， 提升身体的耐热性 ， 随着温度的变化自我调节身体循环 ， 并时刻保持顺畅 。5分钟后 ， 汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外 ， 在夏日里坚持这种状态 ， 毒素不会久居于体内 ， 促进夏日健康 。

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