油炸食品|高血压患者不能吃洋葱若想稳定血压，真正不能吃的是这3物( 二 )

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02提示：若想稳定血压，真正不能吃的是这3物1、油炸食品油炸食品口感酥脆，味道好，大多数人都抵抗不住油炸食品的魅力，油炸食品是一种含油脂和脂肪较高的食物，烹饪时加入了大量的调味剂，长期吃油炸食品会导致体内钠离子含量超标，不利于血压的稳定。油炸食品也会诱发肥胖的几率，加重身体的负担，中老年人为了身体健康考虑一定要少吃这类食物。

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2、腌制食品如今多数人口味比较重，经常喜欢吃腌制食物，腌制食物看起来美味吃起来比较下饭，但腌制食物中却含有大量的盐，盐中具有极高的钠离子，这种物质进入人体后，会抑制钾离子的生成，不利于血压的稳定，也会诱发血压升高。高血压患者是不适合吃大量腌制和含盐较高的食物，否则会出现动脉血管粥样硬化、血栓堵塞的问题，高血压患者每日食盐摄入量不应超过4克，为了身体健康考虑忍一忍吧。

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3、甜食千万不要认为只有糖尿病患者不能吃甜食，血压高的患者同样不能吃太甜的食物，太甜的食物容易导致血管变，浓稠流动速度变慢，无法将身体中多余的杂质排出体外，无形中也加重了血管的压力，从而诱发血压升高，不利于病情的恢复。常吃甜食，不光引起肥胖，还会使皮肤的水油平衡失调，容易长痘闷痘，堵塞毛孔，加速皮肤的老化，常吃甜食还会诱发蛀牙生长导致口腔溃疡，加速钙元素的流失，容易诱发骨质疏松关节炎等症，为了身体健康考虑，请放下手中的甜品。

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想要将血压稳定在正常范围内，一定要尽早调整健康饮食，外加适当的运动锻炼，就像钟南山院士一样，如果你按照他的方法稳定血压的话，说不定你也可以保证20年无并发症发生，大家对此是如何看待的，如果还有其他稳定血压的方法，可以在下方评论区留言。