天冷泡温泉增强抵抗力( 二 )

【天冷泡温泉增强抵抗力】专家：
“血管操”不可随便做
在泡温泉时，虽然可以慢慢锻炼“血管操” ，由于不是长期行为，只是偶尔为之，故还是要谨慎为之，尤其是有慢性病的患者以及老年人。广州中医药大学附属第一医院心血管科副主任中医师吴辉强调，虽然中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、畅通气血、舒缓压力等功效，但泡温泉温度并非越高越好，也并非人人都适宜做“血管操” 。
经常去泡温泉的人就知道，有一种专门的“冰火”泉：一半热泉，一半冷泉。爱挑战爱刺激的年轻人，通常忍不住玩这种骤冷骤热的“游戏” 。冯颖青表示，年轻人做这么激烈的冷热交替可能还行。通常这样温差太大的泡温泉法，并非人人可行，尤其是一些动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病患者，其血管自动调节功能本身不好，血管在寒冷刺激下会剧烈收缩，血压可能骤然飙升到200mmHg ，而突然又进入40℃以上的温泉，血管又极力扩张，血压又会很快掉下来造成低血压，这种血压瀑布式落差容易造成心脏病发作。
不同温度的温泉水，对人体的作用效果也不同。一般来说，浴疗的温度应在34-42℃之间最佳，温度过高，疗效不但没有得到相应的提高，甚至是有害的。吴辉建议，泡温泉时应注意选择合适的水温和浸泡时间。“一般而言，泡温泉的温度以自我感觉舒适为宜，高温、低温都可以选择，由低到高逐渐浸泡，时间每次10-20分钟为宜，高温浴时间宜短” 。
冬天泡温泉做“血管操”虽好，但慢性病患者要经医生允许，方可泡温泉。专家表示，糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快，而且长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外；皮肤过敏者及容易失眠的人也不要长时间浸泡。
有人认为温泉的温度可以帮助康复和改善体质，甚至可以治疗疾病。吴辉表示，温泉水的热能来自地下，这种地热与常规加热的热能有所不同，而且临床也证实：常规加热水（俗称锅炉水）其疗效就是比不上天然温泉水。温泉虽然对某些疾病如慢性风湿疾病、退化性骨关节病、精神紧张及某些皮肤病等有辅助治疗作用，但并非主要治病手段，不可盲目迷信。
建议：
选对温泉做操
有新功效
据广东温泉行业协会秘书长介绍，目前广东温泉度假村有200多处。广东人有这么好的资源，完全可以找有功效的温泉来好好做做“血管操” 。
“广东温泉主要是淡温泉，即每升水里含有矿物质不超过1克，水温大多超过34℃ ，这类温泉占到77% ，其次是氯化钠泉、硫酸盐泉、碳酸氢盐泉等， 81%是高温泉，水温均超过40℃ ，同时它们也是具有特殊作用的治疗性温泉。”曾在中山医科大学微量元素矿泉分析测试室工作过的冼汉隆说， “天然的地下热泉水由于含有多种矿物质。在泡温泉时，矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质还可刺激神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉可驱寒、健身，让人身心放松。”