维生素e|女人记得要多吃它，软糯香甜，补气补血，一觉睡到天亮

黑芝麻是一种营养价值比较高的种子类食物，含有大量的脂肪，蛋白质，维生素以及钙，铁，钾等营养成分，其中钙含量是牛奶的六倍，维生素E含量为植物食品之首，抗氧化效果明显，有补肾，益肝，补血，润燥，乌发，美容等作用，黑芝麻带来的作用正是女性朋友所追求的，与其老是去美容院，还不如尝试一下黑芝麻的天然美容功效。

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【食材】木薯淀粉100克，糯米粉30克，白糖20克黑芝麻60克，纯牛奶180克，玉米油10克

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【做法】第一步：黑芝麻洗净后倒入锅中小火炒熟。

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第二步：把炒熟的黑芝麻和白糖倒入破壁机中打成粉。

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第三步：然后倒入玉米油，纯牛奶，木薯淀粉和糯米粉，搅拌均匀。

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第四步：保鲜盒垫上油纸，然后倒入搅拌好的面糊，必须要垫上油纸，要不然不好脱模。

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第五步：盖上保鲜膜冷水上锅蒸30分钟，盖保鲜膜是为了防止水蒸气滴落，也可以扣上一个盘子。

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第六步：蒸熟后两手一提直接就可以取出来了然后切成条，再切成小块。

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甜甜糯糯，QQ弹弹特有嚼劲，老远就能闻到黑芝麻的香味，这样做的黑芝麻才能更好的发挥它的价值，食疗是一个缓慢的过程，不会立竿见影，长期食用才会对身体有很好的效果，喜欢的您也可以试试。

【 维生素e|女人记得要多吃它，软糯香甜，补气补血，一觉睡到天亮】

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