氧颜季科普| 冬季日常如何保养胃？ _健康小知识

前段时间天气冷
除了想呆在被窝不出来
不少人吃得比平时都多了一些
特别是大冷天里来一顿火锅
整个人从头暖到脚
简直不要太美好有木有？
但是吧大冷天+一番暴饮暴食
胃肠疾病也就随之而来
如果说胃肠有讨厌的季节
那非冬季莫属
冬季作为胃肠疾病的高发期
真的是有说不尽的痛苦
胃痛、胃胀呕吐、腹泻
...

文章图片
而肠胃又是营养吸收的核心部分，因此肠胃保养非常重要。那么在日常生活中应该怎么样来护养肠胃，保持肠胃功能健康运行呢？除了在生活习惯上改变外，还可以多摄入一些天然的“养胃菜” 。
一、苹果
【氧颜季科普| 冬季日常如何保养胃？】苹果是一种很好的养胃食物，苹果性温、味甘、性凉，有健脾养胃、润肺的功效，并且苹果里富含果胶、膳食纤维、鞣酸等特殊营养物质物质，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。对于多数人群，苹果都是很好的保健水果，所以说一天一苹果，医生远离我这句俗话不是没有道理的。

文章图片
二、卷心菜
卷心菜想必对于大家来说都不陌生，不仅味道好，并且对我们的身体健康也有极大的好处，其中也蕴含诸多的营养价值，如维生素C、叶酸以及钾元素等，这些营养物质在一定程度上有修复胃黏膜的作用，并且能够减轻肠胃不适的症状。

文章图片
三、南瓜
南瓜也是生活中常见的食材，不仅营养价值高，食疗效果也非常不错。南瓜富含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘连和消除体内有害物质，起到解毒作用，对肝肾有一定的保护作用。并且果胶可以保护胃肠道黏膜，避免粗糙食物对肠胃的刺激。

文章图片
四、益生元
益生元是一种膳食补充剂，是通过选择性地刺激有益菌的生长和活性，从而对宿主产生有益的影响。益生元它就像肠道微生物的肥料，可以很好地促进肠道细菌的良好生长。相关的研究表明，当你每周摄入达到30种不同的植物性食物时，你可以很好地滋养你肠道的微生物群。补充氧颜季益元胶原蛋白肽植萃饮，可预防及改善体内毒素而引起的皮肤疾病，可防止面疮、黑斑、雀斑，青春痘、老年斑，使皮肤亮丽，减缓老化。

文章图片
五、山药
山药也是生活中常见并且含有较高营养价值的食物之一，山药在功效上不仅有健脾益气的作用，还有促进消化吸收的作用。但自身脾胃虚弱时，可以适当摄入一些山药，可以提高肠胃蠕动，帮助消化与吸收，还可以促进体内的毒素以及垃圾代谢出体外。

文章图片
六、红薯
红薯属粗粮，富含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还能预防糖分转化为脂肪的特殊功能，是理想的减肥食物。并且红薯还具有暖胃，补肾益气的作用，也适合各个年龄层的人群摄入。

文章图片
总而言之，肠胃是否健康与身体健康有十分重要的关系，所以想要保持身体健康，就必须要做到好好护养肠胃，平时在生活中可以适当多摄入一些有助于健胃助消化的食物，如南瓜、山药、卷心菜、苹果以及红薯等，这些食物在一定程度上都可以对肠胃起到保护的作用。除此之外，需要注意的是，但肠胃出现很严重的不适的症状时，就要及时进行就医，采用科学的医疗手段来缓解。返回搜狐，查看更多