也不知道怎么回事今天早上起来竟然睡落枕了 ， 脖子酸疼酸疼的，不敢转 ， 摁着更疼 ， 知道是怎么造成的，以后也好避免这样的痛苦 ， 以后睡觉的时候一定要注意 。步骤阅读
经验步骤：1睡觉前没有什么感觉，早上起来感觉脖子疼，一般为一侧疼痛 ， 晚上睡觉头和脖子的姿势不良，使头和脖子长时间处于过度偏转的位置导致脖子无法自由活动，这样也容易造成落枕 。
2枕头垫得过高或高低不平，睡觉时间长时间枕在这样的枕头上 ， 会容易造成颈部肌肉疲劳和损伤，一般选用质地柔软，透气性好，可随时调节高低的枕头为佳 。
3如睡眠时受寒 ， 夏天贪凉块 ， 使脖子和背部气血凝滞，筋络痹阻，也会导致脖子僵硬疼痛 。
【落枕是怎么造成的】注意事项：养成良好的睡眠习惯 。
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