最近早晚零下5度孩子晨跑吹风易感冒,多吃强身菜,养胃身体强壮
12月的气温总是忽冷忽热 , 一会大雪节气降温到零下5度 , 一会持续一周黄色暴雨 , 北方也开始下起了大暴雪 , 最重要的是大雪过后开始霜冻 , 雾霾天气越来越多 , 空气污染严重 , 很多人都食欲不振 , 出门一定要注意防护!自从大雪过后就是感冒多发期 , 很多抵抗力差的人身体不抗冻都感冒了 , 穿再多的衣服都还是觉得冷 , 那就从食补下手 , 多补充营预防感冒!冬季食补首选牛羊肉和瓜果蔬菜 , 不仅增强体质还能补充维生素 , 增强免疫力!虽然各种菜价肉的价格上涨 , 但是家人的身体健康才是第一位 , 赶紧吃起来吧!
今天介绍的这道菜就是番茄土豆炖牛腩 , 不仅美味而且含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子生长发育 , 一起来看看吧!
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【最近早晚零下5度孩子晨跑吹风易感冒,多吃强身菜,养胃身体强壮】番茄酸甜可口能有效帮助孩子开胃消食 , 增进食欲 , 含有丰富的番茄红素能有效预防癌症的发生 , 对于常见的乳腺癌 , 子宫内膜癌以及肺癌都有非常不错的预防作用 。 番茄红素是一种极强的抗氧化剂 , 能有效清除人体中的自由基 , 帮助延缓衰老 。
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土豆中含有丰富的钙 , 钾以及维生素 , 能有效促进孩子的骨骼和大脑发育 , 帮助孩子长高长智力 。 土豆中含有大量的淀粉和蛋白质 , B族维生素 , 维生素C等等 , 能有效健脾养胃 , 帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 , 有利身体发育和健康 。
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牛腩中含有丰富的铁元素 , 能有效预防缺铁性贫血的发生 , 孩子常吃牛肉还能有效增强自身的免疫力 , 帮助身体发育 , 预防常见疾病的发生 。 而且孩子吃牛肉还能增强肌肉力量 , 帮助增强体质 , 即使长时间玩耍也不会感到疲劳 。
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忽冷忽热的天气持续了一周 , 感冒的人也越来越多了 , 穿羽绒度都不抗冻了 , 只能吃各种滋补的食物来补充营养补充维生素了 , 虽然冬季的物价都很贵 , 但是为了家人的健康 , 赶紧食补起来吧 , 今天介绍的都是营养菜 , 挑家人喜欢的吃起来吧!
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