心理治疗:人到中年,社会和家庭中承担的压力也是越来越大,许多更年期女性,开始成为家里的经济支柱,面对各方压力,精神心理负担徒增,失眠也随之产生 。在治疗失眠的时候一定要给自己减少压力 。
中药治疗:中医的中药对于更年期失眠症的治疗还是具有较好的效果,但需要长期坚持的过程,且药物的使用上也是非常不方便的 。
【更年期失眠怎么调理呢?】增加体育锻炼:积极参加太极拳、太极剑、气功、健脑体操等 , 根据病情有选择的学习、坚持锻炼,可在一定程度上改善患者的失眠状态 。
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