女人体寒会怎样？快来测测你的等级( 二 ) 养生食谱

三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。
四、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
改善体寒方法多，哪个效果最佳？
1、艾灸驱寒

2、泡澡驱寒

3、喝红糖姜茶

4、进食最好不要过量

5、适当运动
【女人体寒会怎样？快来测测你的等级】
6、推揉腹部

其实不管艾灸、泡澡、运动，核心就是提升体温，驱除寒气，只是每种方法在效果、优势不同。
温热疗法
温热理疗法，能促进血液循环和人体微循环血细胞运动能量大大提高扩展末梢血管及毛细血管舒张毛孔，提升体温。通过血液循环，将热量流遍全身四肢百骸，全身每一寸组织都将得到较高的温度。
温热效应，可使局部血管扩张，改善血循环，促进炎症的消散或局限。温热能降低痛觉神经的兴奋性，解除因体寒引起的疼痛。温养热疗可令人体温度升高，扩张毛细血管、畅通微循环，对人体的温热效应通过汗水排出体内寒湿、毒素，提升人体核心温度，因“寒”而生的各种问题也就全部消失。