锻炼双手练习抓球步骤：
1、手部力量训练：手部的力量训练指训练手指握力和指力，使用指握撑捏握力器进行训练；
2、手部柔韧训练：用力压手指的关节，使手指间的脆骨可以捏出清脆的响声，要常压，可以使手更柔软 ， 更有韧性；
3、练习弯曲手指的第一个指节，每日训练一至二次；
【篮球如何抓球技巧或窍门】4、加强手部力量和柔韧性训练 。

• 新浪微博水印如何置手机版 新浪微博水印怎么设置手机版
• 如何讲好一门课
• 如何评价蓝洁瑛长相
• 年终奖如何缴纳个人所得税
• 如何查看qq中有几个特别关心自己的朋友
• 如何去除眼角皱纹
• 如何清理电视内存
• 如何将书上文字做成电子版
• 如何添加打印机 如何添加打印机驱动程序
• 如何使用防晒霜效果比较好