呼吸 。深吸一口气，慢慢吐出，如此反复2~8次 ， 即可 。（不可施加压力 。）
【让身体放松的妙计】听音乐 。选择一首自己喜欢的音乐 ， 做下慢慢的享受，
多掌握时间，给自己制订个计划吧，多少掌握些东西，应合理安排时间 。
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