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力量是一切运动的源泉，是指以肌肉收缩克服和对抗内外阻力的能力，它由两种因素组成：
【关于拳击力量】1．完成动作时肌肉群收缩的合力，例如直拳击打，除上臂的肱肌、肱二头肌外，肩带肌肉亦参与工作 ， 这些肌肉参与直拳运动 ， 形成合力击打目标；
2．肌肉收缩的协调能力 。当主动肌工作时，其它协调肌配合 。肌肉力量按部位分为上肢力量、腰腹部力量、下肢力量；按肌肉的收缩形成，肌肉的力量可分为动力性力量与静力性力量，而动力性力量可再分为重量性力量和速度性力量 。一般而言，武警擒敌术通常为动力性力量 。按运动项目对力量素质的不同要求 ， 也可把力量素质分为最大力量、快速力量和力量耐力三种 。