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【颈椎病防止亲历经验之谈】要补充微量元素 。我们可以多吃含钙和维生素D的食物 ， 如牛奶、鸡蛋和大多数绿叶蔬菜，为骨骼坚固度打下良好基础 。
是要禁食一些不利于健康的食物 。主要是腰果、杏仁、芦笋、菠菜 。这些食物都含有草酸，容易引起抑制钙的吸收 。
是做必要的颈部活动 。如颈部十字操，工作1-2小时 ， 起身活动2-3分钟 。
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