男子坚持吃素一年却痛风入院，告诫：高尿酸人群，3种蔬菜要少吃( 二 )

男子坚持吃素一年却痛风入院，告诫：高尿酸人群，3种蔬菜要少吃】酒精虽然不是高嘌呤食物，但是过量饮酒会扰乱人体嘌呤代谢，而且酒精产生的乳酸也会干扰尿酸排泄，导致尿酸升高。经常喝茶可以补充水分，可以稀释尿酸，促进尿酸排出，还可以补充人体所需的微量元素，如水苏碱、类黄酮、氨基酸等。水苏碱和氨基酸具有稳定嘌呤代谢的作用，可以抑制尿酸盐结晶析出，促进尿酸排泄；类黄酮对肾脏组织和关节周围组织有很好的保护作用，可以降低高尿酸对人体的伤害。

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◆少睡多休息
良好的作息时间是身体健康的基础，保持良好的睡眠质量和充足的睡眠可以使身体在夜间得到“休息”与“修复” 。有规律的作息、稳定的新陈代谢、正常的排毒机制，有助于尿酸的排泄和稳定，降低高尿酸的发病率。长期熬夜会导致内分泌失调，从而影响嘌呤代谢，使身体产生尿酸，增加尿酸含量。熬夜还会影响代谢效率，导致尿酸排泄障碍，尿酸浓度升高，尿酸盐析出，加重病情。返回搜狐，查看更多
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