专家建议：阳性者少叫外卖，5种营养速食要备齐，10分钟就能吃饱( 二 )

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4、罐头
这几天黄桃罐头火了，很多人都在买，冰凉爽口，酸甜多汁，无论是什么时候，吃上一些，都非常爽口舒服。而且罐头保存起来很方便，不开封的条件下，三五个月甚至更久也是没有问题的。除了黄桃以外，很多水果也都可以做成罐头，我们可以根据自己的喜好准备一些放在家里，以备不时之需。

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当然除了水果罐头以外，市面上不乏各种肉罐头，相对来说也是比较营养健康的。肉罐头可以直接打开，加热一下吃，也可以烧菜吃，非常方便快手。我们也可以在家中准备几罐，毕竟它也是可以保存很久的，不愁过期。

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5、挂面、馄饨、饺子、包子等速食
身体虚弱的时候，需要摄入能量，除了以上几样食物以外，主食也是必不可少的，可以缓解饥饿，另外吃过主食我们的胃里才舒服。这时候我们最好选择一些清淡容易消化的面食来吃。
挂面可以煮汤面非常简单方便，这时候我们可以打上一个鸡蛋，放点肉罐头，营养也有了。
另外我们也可以准备一些馄饨，饺子，包子等，这些食物只需要煮一煮或是热一热就，基本上也是10分钟之内就可以吃到了。

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