深蹲是正面的动作 。深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用 。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习 。
【深蹲是什么面的动作】支撑深蹲的优点在于：能有效发展相关关节的柔韧性和力量，增加肩、肘等关节的稳固性 。能有效发展全身肌肉的力量 ， 锻炼的部较多，有利于身体匀称协调地发展 。培养、提高上下肢协调用力的能力 。
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