1、用料：大米500克，莲子50克，芡实50克 。
2、将大米淘洗干净 。
3、温水发泡莲子，去心去皮 。温水发泡芡实 。
4、将大米、莲子、芡实搅匀，置锅内，加水焖熟即可 。
【芡实莲子饭】5、功效：健脾固肾，涩精止遗 。适用于遗精、泄泻等症 。
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2、将大米淘洗干净 。
3、温水发泡莲子，去心去皮 。温水发泡芡实 。
4、将大米、莲子、芡实搅匀，置锅内，加水焖熟即可 。
【芡实莲子饭】5、功效：健脾固肾，涩精止遗 。适用于遗精、泄泻等症 。