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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。中餐吃什么好，中餐吃哪些食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、根据中国营养学会的建议，午餐要均衡多样 。一般建议先有主食，然后荤菜、素菜、水果，或者各种杂粮、豆制品要丰富 。
【中餐吃哪些食物好 中餐吃什么好】2、可以做一个主食，两个蔬菜，一个主食大概75g到100g，两个蔬菜大概200g到300g，然后一个蛋白质 。蛋白质的摄入可以选择豆制品、大豆或者其他一些鱼、虾、瘦肉 ， 蛋白质质量在100g左右 。
3、午饭后，可以选择一些餐后水果 。建议午饭后2小时吃水果 。选择一些含糖量相对较低的水果 ， 100克左右 。这种午餐饮食健康合理 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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