腰椎病怎么治疗好

【腰椎病怎么治疗好】

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方法一:睡觉时注意床板的硬度，尽量睡在硬床板上。软床板容易造成椎间盘压力过大，而硬床板容易减轻椎间盘压力。如果椎骨间的压力小，恢复会很慢。如果压力过大，不仅达不到缓解的目的，还会加重病情的发展。但软床板容易使脊柱弯曲，而腰椎病患者如果长期睡在软床垫上，会使病情加重。
方法二，可以适当运动，但不必过度弯腰，以免用力过猛。如果用力过猛，也会导致腰椎之间压力过大，但适当的运动有利于提高腰椎之间的柔韧性，改善病情。
方法三:患者平时要注意适当休息，尤其是在不过度劳累的情况下。主要原因是他们不能长时间以一种姿势工作或坐着，需要适当的活动。记得每半小时起来走一次，妞妞腰小，避免长时间同一姿势。适当的休息是对自己负责的表现。而且只有劳逸结合，才能从根本上控制腰椎病的发展。
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