加强主动免疫助力健康老龄化（健康直通车（第106 站））

【加强主动免疫助力健康老龄化（健康直通车（第106 站））】本文转自：人民日报海外版

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近年来，四川省广安市广安区在推进全民健身运动中，传播推广健身龙舞项目，吸引大批老年人士参与其中。图为近日，舞龙爱好者在龙安乡石朝门老院子舞动健身龙。
张国盛摄

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江苏省盐城市亭湖区聚焦老年人多元化养老服务需求，建设标准化社区居家养老服务中心。图为近日，五星街道万户新村居家养老服务中心的老人在跳健康操。
新华社发

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近日，安徽省合肥市瑶海区积极推进老年群体的新冠疫苗接种工作。图为在瑶海区荷塘家园新冠疫苗接种点，医护人员为老年人接种。
解琛摄
12月15日是世界强化免疫日。日前，人民健康在线上举办“强化中老年主动免疫，积极助力健康老龄化”圆桌座谈会。中老年人群免疫力较低、抵抗力较弱，是感染性疾病发病和重症的高危人群。怎样提高中老年人的主动免疫能力？如何帮助中老年人实现主动健康管理？会上，多位专家作出详细解答。
防治慢性病
积极签约家庭医生
北京协和医院老年医学科主任医师刘晓红介绍，以慢性病为主的健康问题是影响中老年人群生命质量的重要因素。有研究显示，中国现有超过1.8亿老年人患有慢性病，其中患有一种及以上慢性病的比例达75% 。常见的慢性基础性疾病包括糖尿病、高血压、高脂血症、恶性肿瘤和慢性阻塞性肺病等。
“我国正在有序地开展针对慢性病的防治实践。 ”北京大学第一医院全科医学科主任迟春花介绍， 2007年， “健康一二一”行动启动，很多民众逐步形成了“日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子”的健康生活方式；2017年，我国启动以三减三健（即减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼）为主体的第二阶段行动。截至目前，全国超过96%的县区已开展全民健康生活方式行动。
中老年人如何提高免疫力？
“无论是普通个体还是慢性病患者，都可以通过加强膳食营养、身体活动、戒烟限酒等进一步提高免疫力，实现主动健康管理。 ”迟春花介绍，中老年人可以从以下4个方面进行干预：营养均衡，多吃抗氧化的食物；保持心情愉悦，促进免疫细胞增殖，激发免疫系统的活力；戒烟限酒，养成良好的生活习惯，有助于机体保持正常的生理机能；适度运动，有利于改善中枢神经系统功能和促进脂质代谢。
“社区卫生服务中心是百姓身边的健康管家。 ”迟春花说，我国在推行家庭医生签约服务制度，社区卫生服务中心的全科医生能够为群众提供如慢病管理、疫苗接种及相关专业咨询等服务，可以起到医防融合的作用，建议居民积极签约一位家庭医生，作为自己的健康“守门人” 。
重视感染性疾病
主动接种三种疫苗
随着年龄的增长，中老年人的各组织器官生理代谢功能和免疫机能逐渐衰减，罹患感染性疾病的风险显著增加。迟春花介绍，感染性疾病是由病原微生物引起的疾病的统称，在老年人群中发病率较高、病死率较高，严重影响老年人生命质量并引发沉重的经济负担，已经成为全球重大公共卫生问题之一。
2019年，国家卫健委发布《老年失能预防核心信息》，建议老年人定期注射肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗，流感流行季前在医生的指导下接种流感疫苗。 2022年3月，中国疾控中心、中华预防医学会等单位发布《我国老年人健康防护倡议》，明确指出老年人要增强疫苗接种预防疾病意识，要主动接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗和带状疱疹疫苗。

加强主动免疫 助力健康老龄化（健康直通车（第106 站））

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