50岁之后，若还能做这4件事，说明身体比常人健康( 二 )

且不说吸烟对肺部的损害，对心脏更是百害无一利。 50岁后，想要健康长寿，一定要做到戒烟限酒。

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4、入睡快，睡眠质量高
睡觉是人生大事，但很多朋友一直都被失眠所困扰，经常翻来覆去无法入睡，半夜还多次惊醒。早上起来后浑身无力，完全不像睡过觉的样子。
睡眠质量也是预测寿命的依据，因为一个人睡得好，说明肝脏健康，精神压力小，心情比较好。而良好的睡眠也会让体内各个器官得到充足的调理，延长其使用寿命。

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5、少坐着不动
要养护血管的中老年人应该少久坐不动，生命在于运动，通过正确锻炼收获的好处多，能够加强血液循环。让血液以及营养物质在血管中正常流动，维持生命活动正常。
另外，运动还有加强代谢的作用，可以让热量消耗。如果长时间久坐不动，没有运动量，可能肢体的循环会出现障碍，还容易让某些指标变化影响血管功能。

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0350岁之后，若还能做这4件事，说明身体比常人健康
1.双手拎重物
相关数据显示，不常锻炼的人，在25岁左右，会达到最大肌肉力量，之后便进入衰退期。
在50岁以后，这种衰退，会更加迅速。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，甚至会患上关节炎、骨质疏松等疾病。
所以， 50岁以后，如果还能轻松用两只手，各拎6斤重物，而不感觉肌肉酸痛，则说明身体还算硬朗。

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2.爬楼梯不气踹
爬楼梯其实是一项非常好的测试，它能够帮助测试你的体力，心肺功能和腿力。如果你在爬楼梯的时候还比较轻松，并没有严重的气喘。
那么说明你的身体还处于强壮的状态，如果到了50岁之后你依然能够保持的话，那么再次恭喜了。

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3.腿脚灵便
50岁以后，走路半小时以上没有问题，走路精力充沛，步态无异常。走路也没有胸闷关节痛，腿脚灵便值得开心，说明骨骼还算不错。
相反，如果你感到特别疲倦、乏力、东倒西歪、步态异常，走路时明显感到腿脚别扭，就一定要引起重视了。

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4.排便正常
当一个人的年龄不断增长，可能排便功能也会有所下降。如果是吃得比较粗糙后可能会比较难以得到消化，另外还可能引发腹泻或者是消化不良。
【50岁之后，若还能做这4件事，说明身体比常人健康】这样一来，也会有引发排便异常的情况出现，但是如果一个人排便属于比较正常规律的。那么，其实也可以说明这个人的肠胃功能是比较健康的，消化能力更是属于比较好的。