【长高个子的秘诀简述 长高个子的秘诀】

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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。长高个子的秘诀，长高个子的秘诀简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、平时多做引体向上练习，比如打篮球，跳高，双杠 。女孩可以跳绳和打羽毛球 。
2、饮食合理 ， 多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等；
3、注意合理的作息时间 ， 不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4、盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯 。少喝碳酸饮料；
5、少吃零食：零食，如糖果、巧克力、花生等 。大多含有高热量 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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