拔火罐吸出来的瘀血，是体内的毒素？告诉你大实话，看完涨知识了( 二 ) 拔火罐|刮痧|养生

一般来说，拔罐的时间要适中， 5~10分钟就够了，每周2~3次为宜，不能过频。拔罐前可以洗澡，但是拔罐后不能马上洗澡，此时的皮肤比较敏感，马上洗澡容易损伤。

三、刮痧刮出来的淤血，是身体的毒素吗？
除了拔罐之后，不少人也会通过“刮痧”这一方法来达到排毒养生的目的，那刮痧刮出来的淤血也是毒素吗？
刮痧是一种古老的疗法，它使用特制的刮痧器具和适当的介质，在体表进行刮动和摩擦，使皮肤局部出现“痧” ，从而达到多种保健和治疗功效，比如活血舒筋、解毒祛邪等。
刮痧之后，皮肤总是红彤彤的一片，这些红色的印记就是“痧” ，从现代医学的角度上看，这是皮肤局部血管扩张渐至毛细血管破裂，血液外溢，形成淤血瘀斑。
和拔罐一样，刮痧也有禁忌人群，若存在皮肤破损、感染、肝肾功能下降、贫血、妊娠、高血压、心血管疾病、过度劳累、饮食过饱、醉酒、剧烈运动等情况，最好不要刮痧。
刮痧的当天要做好防护措施，因为刮痧会导致毛孔张开，建议不要吹风受凉，外出也要做好保护。同时要注意不宜过频，一般需要间隔两周才能再次进行刮痧，皮肤上的印记如果没有消退，也不建议进行刮痧。

拔罐和刮痧都是中国传统的医学疗法，只有正确辨证应用才能发挥出良好的功效，如果想进行拔罐和刮痧，建议到正规有资质的医疗机构接受服务，避免因违规医疗而导致身体损伤。
参考资料：
[1
《为什么很多运动员都爱“拔罐”？找到原因了！》.健康时报.2021-08-10
[2
《拔火罐为什么有效？》.中国生物技术网.2016-07-05
[3
《刮痧养生，刮的到底是什么？》.广东中医药.2023-04-13
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