败火的食物有哪些败火的食物有哪些蔬菜和水果可以吃

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1、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B ，避免口唇干裂也有很好的疗效。
2、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
3、还有，要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火” 。
4、在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。
5、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊.从中医角度来说，“火”也分实虚两种。
6、实火心有火。
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