懒人如何瘦肚子瘦大腿

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1.首先，患者要控制饮食，每餐吃七到八份。最好少吃油腻、高脂、高糖的食物，适当时多吃水果和蔬菜，或与粗粮混合食用，以增加膳食纤维的摄入，增加饱腹感，延长消化时间，促进体内代谢产物的排泄。
2.每天适当运动，促进新陈代谢，消耗过多能量，减少脂肪生成。
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