文章插图
主要有熟吃和凉拌生吃两种 。
适宜生吃的蔬菜： 胡萝卜、白萝卜、水萝卜、番茄、黄瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等，生吃时最好选择无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜 。
煮熟才能吃的蔬菜：
【外国人怎么吃蔬菜啊】1、含淀粉的蔬菜：如土豆、芋头、山药等必须熟吃 ， 否则其中的淀粉粒不破裂，人体无法消化；
2、含有大量的皂甙和血球凝集素的扁豆和四季豆 ， 食用时一定要熟透变色；
3、豆芽一定要煮熟吃，无论是凉拌还是烹炒 。

• 没有烤箱怎么做烤红薯
• 怎样炸辣椒油好吃
• 乌龟叫是怎么回事
• 苹果的手机上面怎么总显示E啊
• 微信发信息怎么没提示音
• 厕所堵了怎么处理
• 老年人每天吃几粒花生
• 人马蹄子怎么获得
• 电脑wifi被锁怎么办
• 发票怎么打印