2、不要把牛奶当成唯一的早餐
早餐喝一杯牛奶可以补充营养 ， 让我们一天都充满精神 ， 不过最好不要把牛奶当成唯一的早餐 ， 人在早上的时候对营养的吸收效率更高 ， 在加上牛奶本身就有促进吸收、消化的作用 ， 如果早餐只喝牛奶可能会进一步加速肠胃蠕动的速率 ， 营养物质不够就会觉得更饿了 。
所以 ， 早餐还是配合牛奶和其他的食物补充能量 ， 如果早上食欲不佳也可以吃一颗鸡蛋 ， 补充能量 。
结语：牛奶对我们的身体健康大有益处 ， 据调查结果显示 ， 喝牛奶可以降低16%的死亡风险 ， 每天喝300毫升的牛奶可以预防疾病 ， 因此 ， 我们平时要学会运用牛奶的功效 ， 保护身体健康 。
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