便秘人群
便秘人群由于肠胃功能紊乱而导致便秘不畅 ， 过度饥饿不仅会加重肠胃负担 ， 而且每天摄入过少能量 ， 不足以供人体器官组织正常运行 ， 而便秘本身也需要能量进行释放 ， 长久下去 ， 必然导致便秘情况加重 ， 所以一日一餐并不适合便秘人群 。 如果想要缓解便秘症状 ， 可以多吃一些含有丰富膳食纤维的果蔬 ， 帮助肠道蠕动 ， 快速排便 。
【一日一餐有讲究，但并不适合于所有人】减少饭量也得根据自身健康状况进行调节 ， 要循序渐进 ， 不能一蹴而就 ， 制定合理有效的减肥方式 ， 尊重身体自然规律 ， 这才是健康的节食准则 。
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