3.运动:每天做至少半小时的有氧运动 ， 每周至少五次 。 中老年朋友可以适当降低对运动强度的要求 ， 以快走、慢跑、广场舞为主 。
4.戒烟:吸烟是心血管疾病的独立危险因素 ， 而且作用很强 。 避免主动吸烟和被动吸烟 ， 可以大大降低疾病的发病率 。 我记得有人说过 ， 如果没有烟草 ， 肺癌会是一种罕见的疾病 。
5.减压:外界压力与自身心理状态密切相关 。 每个人发泄压力的方式都不一样 。 找到合适的减压方法 ， 可以让自己的生活变得轻松一些 。 返回搜狐 ， 查看更多
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