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【秋天减肥的方法 秋天如何减肥】欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。秋天如何减肥，秋天减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上起床一杯水补充一天体力的开始，让一天的新陈代谢有足够的水分 。同时可以清洁肠道 ， 方便排便 。喝水的时候可以慢慢喝，不要喝太猛 。
2、早餐很重要，不仅要吃，还要吃好 。早上减肥的最佳搭配是一个苹果，一杯牛奶，早上蛋白质充足，可以喝一杯牛奶 。苹果有助于消化 。胃不好的话可以喝点白米粥，也能养胃 。
3、少吃多吃是非常好的养生养胃方法 。其实少吃多餐也是可以减肥的，因为可以避免暴饮暴食产生多余的热量，也有利于消化 。一天可以吃很多顿饭，每次少吃一点，比如下午茶 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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