女性在冬季吃什么养生冬季女性养生食谱 _知识经验

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1、补血的黑糯米粥，配料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：将桂圆、山药、黑糯米、红枣去皮放入锅中，加水至3000 ml左右，煮成粥，服用前放入适量红塘。
2、功效：黑糯米补肾，桂圆红枣补血，山药健脾益气。此粥为补气血佳品，适合女性养生，冬季食用。
【女性在冬季吃什么养生冬季女性养生食谱】3、天麻炖乌鸡。材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜少许。
4、做法：乌鸡放入冷水中，焯水，焯水去血泡；将中药洗净，放入鸡腹中，用线将口缝好。将乌鸡放入砂锅中，加入姜片、料酒和适量的水，煮开后小火煨1小时左右，放入精盐小火煨20分钟左右至材料熟，再撒上香菜即可。
5、功效：乌鸡具有通络、活血、调节内分泌等功效。这对老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓均对神经衰弱有辅助治疗作用，如头晕、头痛、失眠等。
6、椒肚汤，食材：白胡椒30到50个，五花肉1个，盐少许，料酒，味精。
7、做法：先把五花肉洗干净(可以加盐和醋，用开水烫一下)，锅里装满水，把五花肉块(或丝)放入锅中，加入白胡椒粉，煮两个小时左右。汤浓烂时，加盐、料酒、味精即可食用。这种汤可以在饭前喝。
8、功效：辣椒性温，有温中散寒的作用；五花肉有健胃养胃的功效。这种汤适合女性在冬天养胃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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