“8小时睡眠论”是谬论？50岁后，每天睡多久才好？早点搞清楚( 二 ) 睡眠质量

同时，良好的睡眠质量比数量更重要。心理健康、生活习惯和其他因素也可能会影响睡眠需求和睡眠质量。
总之， 50岁以后的睡眠需求因人而异，不能简单地以一个固定的数字来衡量。高质量的睡眠比睡眠时间更为重要。同时，我们也需要摒弃网络上一些不正确的观念和误解，理性看待睡眠问题。