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1、吃熟苹果治高血压，苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效 。
2、吃熟苹果预防骨质疏松 ， 苹果中含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度 ， 这些物质能有效防止钙质流失 ， 尤其是绝经后的女性，每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质 ， 预防骨质疏松的出现 。
【吃煮苹果的好处】3、吃熟苹果预防中风 ， 苹果带皮吃能更好的预防中风现象 。这是因为苹果皮中所含的黄酮类化合物含量远远高于果肉之中，并且抗氧化活性更强 ， 对于预防老年人中风有非常好的功效 。需要注意的是 ， 苹果在清洗的时候一定要仔细，避免果皮残留的农药伤害身体健康 。

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