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欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题 。长期练弹跳的好处，弹跳对身体有什么积极影响很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、多弹跳，可以增加身高，强健骨骼，预防风湿，减肥 。建议在床上跳，或者专业的跳床 。如果是跳绳 ， 要降低腿部力量 ， 避免摔倒，晃动筋骨 。
2、跳跃能力是全身力量、奔跑速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现 。
【弹跳对身体有什么积极影响 长期练弹跳的好处】3、所以，不能认为提高弹跳力，整天跳就够了 。你必须坚持每天拉伸身体各部位的肌腱、韧带和肌肉，以扩大关节的活动范围 。同时，你应该做各种复杂的体操 ， 这将提高你的身体协调能力 。精确、优雅、有力、放松 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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