年龄越大便秘越严重？忽略这一点，谁都救不了你！

年龄越大便秘越严重？忽略这一点，谁都救不了你！
前段时间在医院照顾我奶奶，她是因为便秘住的院，病房好多老人都时便秘严重影响生活，这种情况都是常见的，而且每天都在重演。我特地问了医生，她说便秘对老年人来说这是经常现象，老年人因运动少、生理功能下降、基础疾病和服用多种药物更易受便秘影响。

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我这段时间也查过不少资料，目的就是想搞清楚便秘到底改怎么缓解，有很多人认为拉不出来用开塞露就好了。错了，千万不要这么以为。在医院了才知道，便秘的人长期使用开塞露可导致在用力排便时肛直环出现反常收缩，反而加重的便秘症状。

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治疗便秘是一个长期的过程！在咨询了医院的专业人士加上我查找了很多资料后，奶奶的便秘缓解的差不多了，建议还在饱受困扰折磨的家人们可以从以下这些方面入手，可以很好的缓解便秘的困扰。
调整心态

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建立良好的排便习惯，养成定时排便的习惯，餐后一小时入厕，是结肠反射的最好机会，能推动结肠蠕动，发动排便。排便时，不要听音乐或看报纸，注意力要集中以缩短排便时间。
内部调理
增加肠道蠕动能力，改善消化不良对于每个便秘的人来说都是至关重要的，所以他推荐大家试试畅立轻润舒通，它的主要成分芦荟就是有这些作用的，并且他是保健品，长期吃下来不仅不会有副作用还能够强身健体，偶尔不吃也不会有依赖性；

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刚开始吃1-3天才会有便意，能够自然顺畅的排便，坚持吃一段时间，便秘会有所改善，排便会非常规律，对便秘的老年人来说绝对是一款好的通便产品！当然年轻人便秘也可以试试看，坚持会有不一样的效果！

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饮食调理
常吃蔬菜比如芹菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等富含膳食纤维的食物，日常生活中水果也是必不可少的比如苹果、猕猴桃等等，必要时可服用维生素B1药片。可以饮用含益生菌的酸奶，维持菌群平衡，避免使用辛辣食物。在无饮食禁忌的情况下，可适当增加一些芝麻、芝麻油、花生等食物的摄入，可起到润肠的作用。当然，在保证食物摄入的同时，每天还是要维持足够量水分的摄入，维持肠道蠕动。

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最后希望大家都早日摆脱便秘的困扰！返回搜狐，查看更多
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