相比较而言 ， 更好的减肥且不易反弹的方法 ， 就是饮食与运动的结合方式！首先就是控制好饮食 ， 然后运动模式采用有氧运动与力量训练相结合！减肥成功 ， 想要不反弹 ， 我们还得继续遵守饮食与运动！但是这时候我们不用向减肥时那么苛刻 ， 可以偶尔吃一顿自己想吃的 ， 比如一个星期吃一顿！但是我们从整体上还是得遵守健康的饮食与运动！这样我们才能保持住减肥的成果！我是KeepRunningMen ， 专注家庭健身 ， 每天分享健身故事 ， 带大家欣赏励志的健身人物 ， 同时快乐的学习居家健身的知识！
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