坚持走路的人，后来身体都怎么样了呢？一起来了解下( 二 )

④心脏：心脏是我们身体的发动机，它帮助我们把体内的血液输送到全身的各个部位，不过随着年纪的增加，以及心血管疾病的影响，所以就会导致心脏供血出现问题，增加供血不足等疾病风险，所以我们生活中就应该要注意，适当的增加运动量，增加心脏的供血量。
总的来说，生活中坚持走路的人，往往骨骼、大脑、血管和心脏都会得到些好处，全面的促进了我们的身体健康情况，而且走路还能降低我们的死亡风险。
这样看来平时应该要坚持走路，不过医生提醒大家，走路虽然可以给我们带来健康，但是如果走路时候不注意的话，也会带来健康风险。

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3.走路好处不少，不过走对路也很重要
走路虽然是种简单的运动，但是如果平时走路姿势不对的话，也会给我们的身体健康带来负面影响。 56岁的老周，每天晚上坚持走路5公里，坚持一个月后，自己的血糖得到了有效的控制。
不过让他没有想到的是，走路还带来了副作用，最近膝盖老是出现疼痛感，检查后发现膝盖磨损严重，这可让老周不解了，不是说走路会带来好处吗。怎么膝盖还出现问题了？
事实上，走路作为一种运动，确实会对我们的膝盖造成一定影响，如果平时走路不多的话，或许影响不大，但是如果走路过多的话，难免就会对我们的身体健康造成影响。
老周就是这样的情况，所以生活中我们要注意走路的量，避免走路过多，不然的话，膝盖健康可能会出现问题，总的来说，走路的时候我们要注意走路速度、距离，以及姿势。

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走路姿势：走的时候应该要保持正确姿势，确保自己的背部、腰部处于挺直的状态，另外眼睛平时前方，不要出现耸肩等行为，不然也会影响锻炼效果。
走路时间：走路的时候，建议每天9点到10点，或者在4点到6点之间走路，同时走路时间在90分钟左右，不要走太快，也不能走的过急。
走路距离：通常来说，走路的时候，根据自己的身体情况选择合适的步数，通常来说，走路的时候步数应该控制在6000步以内，如果身体素质不错的话，还可以适当的增加走路步数，但是也不能像案例里面的老周那样，一口气走上5公里，那样膝盖难以承受。
总的来说，走路虽然是对我们的身体健康有效的运动，但是平时走路的时候也要注意，走路时候的姿势、时间以及距离问题，避免身体健康出现问题。
结语：走路可以降低我们的死亡风险，对我们的长寿也有帮助，长期走路的人，全身都会获得好处，不过要注意的是，走路的时候满，不注意方式的话，也可能会对我们的身体健康造成影响，平时应该要适当的学习。