但是当不适的症状逐渐消失之后 , 患者就可能觉得自己的病好了 。 此时就会擅自停止服用药物或是减少用药量 。 其实 , 临床症状消失并不等同于疾病恢复 。 这种思想也是很多患者都会产生的通病 。
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血脂长期居高不下的调理方法
饮食方面:建议进食粗粮类的食物 , 例如红薯、小米、玉米、高粱、小麦等食物 , 此类食物中含有丰富的纤维素成分 。 纤维素的摄入能够加快肠胃的蠕动以及消化速度 , 使体内的脂肪等成分可以更快被代谢 , 避免食物在肠胃内不断堆积 。
平时也要增大饮水量 , 一般每天的饮水量应该保持在1500毫升-2000毫升左右 。 充足的饮水量可以有效加快身体新陈代谢的速度 , 改善高血脂的现象 。 另外 , 也要多吃新鲜的果蔬类食物 , 例如猕猴桃、柚子、苹果、西兰花、黄瓜、西红柿等食物 , 提高身体免疫力 。
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生活习惯方面:建议保持稳定以及充足的睡觉时间 , 避免经常熬夜 。 每天的睡眠时间要保持在八个小时左右 。 晚上11点之前需要睡觉 , 使身体各个脏器有充分的排毒时间 。 如果体型过于肥胖 , 需要及时减肥 。
减肥时的常用运动方式有:慢跑、瑜伽、游泳、攀岩、爬楼梯、竞走等 , 运动过程中 , 不但身体的脂肪可以不断的燃烧 , 血脂值也会随之下降 。 但是不建议进行过于剧烈的运动 。 另外 , 平时也要避免抽烟酗酒 , 不要久坐 。
治疗方面:患者需要谨遵医嘱 , 不要擅自更改药量 。 按时用药 , 并且定期至医院进行复查 。 当医生确定病情已经痊愈之后 , 才可以停药 。 病情痊愈之后 , 也需要定期至医院进行体检 , 进行血压值、血脂值等检查 。 一旦出现异常 , 就要及时从生活习惯等多方面进行调理 , 避免高血脂程度逐渐加重 , 不利于后续病情的恢复 。
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结语:患有高血脂的患者们 , 血脂长期居高不下 , 通常是由于4个错误引起的 , 分别是饮食错误、体型错误、生活习惯错误、治疗错误 。 针对这四种错误 , 也给出了对应的调理方式 。 因此 , 建议患者及时进行对照 , 并且找出导致自己血脂长期居高不下的原因 , 根据病因进行对应的调理 。 平时也要从饮食、生活习惯等多方面进行护理 , 促进高血脂情况的恢复 。
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