血脂长期居高不下的调理方法，不妨借鉴下 _健康小知识

导语：随着生活水平的提高，我国患有高血脂的患者却越来越多了。很多人在步入中年之后，血脂值就一直居高不下，对心血管系统的健康造成了严重的负面影响。患有此疾病的患者，虽然在平时很想进行调理，但是可能有些人在尝试各种方法之后，还是效果不佳。那么，我们今天就来讨论一下，血脂长期居高不下，原因到底是什么？
其实，血脂长期居高不下，多半是犯了4个错。这4个错分别是：饮食错、体型错、生活习惯错以及治疗错等。如果平时没有做好这几方面的调整，很容易影响血脂值的稳定。因此，我们来讲解一下，这4个“错”分别体现在哪些方面以及如何解决。

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导致血脂长期居高不下的原因有什么？
一、饮食“错”——长期保持高脂肪含量、高胆固醇、高热量的饮食习惯
如果平时经常吃脂肪含量高的食物，例如动物肝脏类的食物、肥肉等，则血脂值就会不断上升。如果经常吃蛋黄、龙虾等高胆固醇含量的食物，或是经常吃奶油蛋糕、油炸食品、膨化食品、巧克力等热量比较高的食物，都会对血脂值的稳定造成负面的影响。
另外，饮食方面还要减少盐分的摄入，少吃腌制品，例如泡菜、腊肉等食物。盐分的过度摄入不仅会影响血脂值，还可能导致血压值升高。除此之外，患者平时也要避免抽烟酗酒，这也是患有心血管疾病的患者都必须做到的一点。

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众所周知，烟酒对人体的损伤程度很大，但是还是很多人都无法做到戒烟酒酒。而患有高血脂的患者，如果烟酒中的尼古丁、乙醛等成分不断进入体内，对身体造成刺激，很容易导致病情程度加重。
二、体型“错”——“重”量级选手
体型肥胖，对人体的危害很大。此类人群，患上高血压、高血脂等疾病的几率也明显比体型正常的人群要高。由于很多人体型的肥胖，是因为饮食过度等原因引起的，所以体内摄入的脂肪含量比较高。而当过多的脂肪含量进入体内之后，就会加重身体的负担，影响身体的脂质代谢功能。这种情况下，患者的血脂值就会因此增高。
【血脂长期居高不下的调理方法，不妨借鉴下】但是并不表示体型肥胖的人就一定会患有高血脂，因为有些人体型的肥胖是受到遗传等因素引起的。所以若是体型肥胖的人，身体的脂质代谢功能正常。这种情况下，体内的脂肪可以正常的被代谢，所以也不会出现高血脂的现象。

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三、生活习惯“错”——“葛优瘫”、“躺赢”
大家都知道，身体内的毒素以及垃圾需要通过机体的新陈代谢来将其排出。所以若是平时身体的运动量太少，则体内的细胞活跃性就会下降，新陈代谢的速度也会因此减慢。这种情况下，通过日常饮食而进入体内的热量、脂肪就无法顺利地排出体外。
脂肪在体内不断的堆积后，不仅容易导致体型增胖，还会导致血脂值升高。因此，久坐、缺乏锻炼也是导致高血脂的一种高危因素。不仅如此，这种生活方面还可能导致身体的免疫力下降。
四、治疗“错”——错不在医，而在自己
这里的治疗错误并不是指医生给患者使用了错误的药物，而是指患者没有遵从医嘱，定时、定量的服用药物。这一原因也是目前比较多见的一种、导致患者血脂长期居高不下的原因。很多患者在病情严重时，可能会出现头晕头痛等不适症状。此时患者会选择就医，医生给其开了药物之后，也会乖乖服用。