答：禅跑对腿的舒筋活络是有用的 。 我禅跑后感觉腿部更有力量了 ， 站桩进步也很大 ， 吸气感觉可到脚底 。 这个冬天也不怕冷了 ， 至今没有感冒 ， 感觉肺功能提高了很多！
问：我的呼吸还不够深长 ， 而且屏气时间不长 ， 通过禅跑可以改善吗？
【饮食|健身战“疫”我选禅跑，简析禅跑的要领和好处】答：可以的！禅跑这个运动对呼吸系统有帮助 ， 对提高肺部功能和身体的免疫力有好处 ， 当下疫情防控放开 ， 人们急需一种有益的运动来帮助 ， 但不宜选择过于剧烈的运动 ， 禅跑是一个好的选择 。
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