鱼肝油可以空腹吃吗

鱼肝油是不能空腹吃的,维生素a主要存在于动物的肝脏,尤其是鱼肝中,其次是乳类和蛋类等 。
【鱼肝油可以空腹吃吗】另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中,如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等,在肝脏中胡萝卜素转变为维生素a 。维生素d主要存在于动物的肝脏,尤其是海鱼的肝脏中 。另外人体从日光照射中,也能摄取维生素d,皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下,可以转变成维生素d 。
平时要注意饮食方面的调养,饮食要以清淡易消化为主,注意少食多餐,细嚼慢咽 , 可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果 。