流感肆虐，嗓子不舒服？试试这三款蒸水果，轻松排出黄痰( 二 ) 水果|维生素C|食盐|养生食谱

降火助消化：雪梨含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，促进消化，减轻身体内的火热感。
配合花椒、银耳等中草药，雪梨可清热润肺，辅助治疗肺热引起的咳嗽。
洗净雪梨，去掉果蒂，将果肉挖空成小碗状。
不同雪梨中加入不同的草药，如花椒、红枣、枸杞等，搭配老冰糖，再蒸30分钟左右。
蒸熟后稍凉，食用时连梨皮一起摄入。
亲测结果显示，蒸雪梨能明显缓解咳嗽，口感宜人，使咽喉得到舒缓。
【流感肆虐，嗓子不舒服？试试这三款蒸水果，轻松排出黄痰】
03.金桔理气解郁
在咳嗽的同时，情绪不畅常常伴随而来，金桔的理气解郁功效恰好能应对这种情况。
开窍提神：金桔有清新的香气，食用时可以帮助提神醒脑，改善疲劳感。其香气也被认为有助于打开感官，提高警觉度。
理气宽胸：金桔被认为有助于调理气机，对胸闷、烦躁等情绪不适有缓解作用。在中医理论中，它被视为一种有助于理气、宽胸的食物。
促进消化：金桔中含有丰富的天然酵素，有助于促进消化，缓解因脾胃不和引起的郁闷感。适量食用金桔有助于调理肠胃功能。
维持情绪平衡：金桔中的维生素C和其他抗氧化物质有助于维持神经系统的正常功能，有一定的抗压和抗焦虑作用。适度食用有助于维持情绪平衡。
抗疲劳作用：金桔中的多种营养成分有助于提高身体的抗疲劳能力，对于缓解因过度劳累引起的疲劳和郁闷有一定的帮助。

不过，金桔属于寒性水果，食用过量可能对寒凉体质的人产生不适，因此应适量食用，个体差异需注意。
只要洗净金桔，轻轻蒸3分钟，使金桔更易入味。
摘除果肉中的籽，留下果肉。
将金桔与白糖、食盐搅拌均匀，密封保存一个星期后即可食用。
我们可以泡水饮用或加入粥中，金桔能够润喉止咳，同时为身体提供丰富的营养。
橙子、雪梨、金桔等食材的蒸制方法不仅能够缓解咳嗽，还有助于排出体内湿毒，为喉咙带来舒适感。
这些并非一蹴而就的神奇疗法，但在亲身体验中，它们的确能够在缓解咳嗽、改善喉咙状况方面发挥积极作用。
但需要注意的是，对于咳嗽等症状，应该在医生的指导下采取合适的治疗方法。

这些食疗方案可以作为辅助来增强身体的免疫力，但不能成为我们对抗疾病的主要手段。