流感肆虐，嗓子不舒服？试试这三款蒸水果，轻松排出黄痰水果|维生素C|食盐|养生食谱

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《黄帝内经》中有一篇言道：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。 ”
我们能够从这些千古传承的养生之道中，发现许多对于保护身体的宝贵经验

如今，甲流正在悄然肆虐，症状各异，而其中最为困扰人们的，莫过于伴随感染的咳嗽。
身边的同事和朋友中有很多人受到了甲流的影响，经历了反复的发烧、咳嗽、嗓子疼痛的折磨。
有时候，咳嗽不仅仅是一种生理症状，更是一种身体向我们发出的求助信号。
在这个时候，我们不禁要问自己，该如何应对这种状况？
01.橙子润肺止咳
甲流引发的咳嗽常常伴随喉咙疼痛，对此，《本草纲目》明确提到橙子有润肺止咳的作用。
橙子是一种富含维生素C和其他营养成分的水果，对呼吸系统大有益处：
维生素C的补充：橙子是维生素C的良好来源，维生素C是一种抗氧化剂，有助于减少体内的自由基，提高免疫系统的功能。

充足的维生素C有助于保持呼吸道黏膜的正常功能，减轻炎症。
润肺止咳：橙子具有润肺的作用，有助于舒缓干燥的咳嗽症状。
橙子中含有丰富的水分，可以帮助保持呼吸道的湿润，缓解因寒冷或干燥天气引起的咳嗽。
抗炎作用：橙子中的维生素C和其他天然化合物具有抗炎作用，有助于减轻呼吸系统的炎症反应。
这对于缓解感冒、流感或其他呼吸道感染引起的咳嗽有一定的帮助。
抑制支气管痉挛：橙子中的天然化合物可能有助于抑制支气管的痉挛，对哮喘等呼吸系统疾病有一定的缓解作用。
增加免疫力：维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统，使身体更具抵抗力，有助于预防和缓解呼吸道感染引起的咳嗽。
此外，中医认为，橙皮中的橙皮油被认为具有止咳化痰的功效。结合食盐，更能加强橙子的润肺效果。

可以准备1-2个新鲜的橙子，用清水洗净。
将橙子切横切面，撒上少许食盐，轻轻扎几下，使食盐进入橙子内部。
放入蒸格中，用大火蒸15-20分钟，确保橙子保持新鲜度。
蒸熟后自然放凉，连同果肉和果汁一起食用。
02.雪梨清热去火
肺热引发的咳嗽，常伴有口舌生疮等症状。《伤寒杂病论》中提及雪梨有清热去火之效。
生津止渴：雪梨富含水分，味甘、性凉，有生津止渴的作用。在干燥的季节或感觉口干舌燥时，食用雪梨可以迅速滋润口腔，缓解口渴感。
清热润喉：雪梨有助于清热解毒，对于因上火引起的喉咙不适、声音嘶哑等症状有一定的缓解作用。
尤其在感冒或咳嗽时，食用雪梨可以起到润肺止咳、舒缓喉咙的效果。

解毒降火：雪梨中含有多种天然的生物活性物质，如维生素C和黄酮类化合物，具有一定的抗氧化和抗炎作用，有助于清除体内的自由基，降低炎症水平。
调理肺热：在中医理论中，雪梨被认为有清肺热、润燥生津的作用，适用于因肺燥引起的咳嗽、咽喉干燥等症状。