保养眼睛的三个小妙招视频 _知识经验

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1.用冷水洗眼睛。当眼睛感到疲劳时，用冷水洗眼洗脸，用冷水浸泡眼睛约30秒-1分钟，然后洗脸，轻轻揉眼睛20-40次。
2.经常眨眼。用眼一段时间后，眨眼可以放松眼部肌肉，同时可以用手揉眼睛。
3.补充叶黄素。叶黄素是一种重要的眼部营养素，存在于眼睛的黄斑部，可以帮助眼睛抵抗蓝光，抑制有害的自由基。眼睛含有足够的叶黄素，可以维持正常的视力，不容易感到疲劳。经常面对电脑和手机的人，以及学生、老师等用眼消费大的人群，要注意叶黄素的补充。
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