中国科学家首次发现！这一常见的B族维生素或能防治动脉粥样硬化( 二 ) 中医

1、坚持清淡饮食
对于颈动脉斑块患者来说，清淡饮食更有助于改善血管健康，合理的饮食方式应避免高盐、高糖、高油，而优质蛋白和蔬菜是改善血管健康的重要补充。
2、戒烟
吸烟已经被明确列入心血管疾病危险因素，很多缺血事件、亚临床动脉硬化和冠状动脉钙化都因此而来，所以戒烟也是有效预防动脉粥样硬化的手段。
【中国科学家首次发现！这一常见的B族维生素或能防治动脉粥样硬化】
3、控制好慢性病
高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病都是诱发颈动脉斑块的高危因素。所以专家提醒一定要控制好慢性病进程，预防颈动脉斑块进展过快。
4、适度运动
运动有益身心健康，特别是在预防心血管中的表现可圈可点，日常选可以进行适量、规律的有氧运动，减少久坐时间。

当然，预防大于治疗，特别是中老年人更要重视动脉粥样硬化筛查，建议每年查一次，如果查出颈部动脉斑块，可以及时找医生评估，进行合理的医疗干预。

参考资料：
[1
《颈动脉硬化没症状不是没危险》.健康时报.2019-01-29.
[2
《年轻人长斑块可“消退” ，前提是做到5件事》.生命时报.2023-12-08.
[3
《急性颈动脉血栓与动脉粥样硬化斑块合并血栓的超声评估》.《中风与神经疾病杂志》.2023-10-30.

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