转阴后要给家里消杀吗？能运动吗？要换牙刷吗？( 二 )

无论如何， “阳康”后的15天内，人不是处在易感期，反而是不容易感染新冠病毒的。
恢复正常生活
转阴后可以参加体育运动吗？
在逐步恢复运动之前，建议无症状感染者发现阳性后至少休息10天；
感染症状较轻者在出现症状后至少休息10天、症状消失后至少休息7天；
症状严重、有基础疾病或曾出现心肺症状者需要得到医生的准许。
另外，为了其他人的健康，请确认自己转阴后再参加集体运动。

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图丨图虫创意
恢复过程中，先从短时间低强度运动开始，逐步加量。
如果出现以下表现，需要暂停运动至少1到2天后再重新开始：疲劳程度或肌肉酸痛程度明显超过感染前、睡眠质量下降、运动后第二天晨起静息心率增加10次/分钟以上。
为了避免严重的心肺损伤，在恢复运动的过程中出现以下危险信号，需要立刻停止运动，并在必要时就诊：胸痛、明显心悸或心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等。
感染新冠后，可能有哪些长期的影响？
关于感染新冠的长期影响，定义上需要满足3点：
1 ，确诊过新冠；
2 ，相关症状是新冠感染发病后3个月内发生的，并且症状和影响持续至少2个月；
3 ，这些症状暂无法用其他诊断来解释（需要在医生指导下做相关检查排除其他疾病）。
感染新冠最常见的长期症状包括：乏力，呼吸急促或呼吸困难，记忆力、注意力或睡眠出现问题，持续咳嗽，嗅觉或味觉问题，胸痛，肌肉痛，抑郁或焦虑，发热。
世界卫生组织的数据表明，大约10%到20%的新冠患者会出现可能是长期影响的持续症状。
不过，目前医学上很难预测某个具体感染者是否一定会出现长期影响以及具体持续时间，也没有针对其的特效疗法。要预防新冠的长期影响，也只能尽量避免感染。
不过有数据表明，患者的情况会随着时间的推移而改善，包括康复治疗在内的整体治疗可能会对改善长期症状有效。

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新冠康复后，在公共场所仍需要佩戴口罩丨图虫创意
已经感染过新冠病毒了，还需要打疫苗吗？
需要打。
目前国内规定，转阴半年后，可接种新冠疫苗。所有已上市的疫苗，均可用于第二剂次加强免疫。选择你能打到的疫苗即可。
打疫苗，为的是降低“再感染”、危重症和死亡的风险。
刚刚从阳性里康复的患者，通常有一定的免疫力。大多数人在短期内不会重复感染。
然而，随着时间推移，人体内的抗体会下降，病毒变异也可能造成免疫逃逸，重复感染的风险会上升。
而在适当时机接种加强疫苗后，可以提高对新冠病毒的抗体水平，显著地降低危重症甚至死亡的风险。
参考文献
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[4]https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/coronavirus-long-term-effects/art-20490351
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[7]ScienceBrief:SARS-CoV-2andSurface(Fomite)TransmissionforIndoorCommunityEnvironmentshttps://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/more/science-and-research/surface-transmission.html